【キックボクシング】ザワジム

札幌市東区北11条東5丁目1-12 ケイワールドビル4F


▪️ザワジム のクラス指導方針

・初心者🔰に合わせてクラス指導を行います

・キッズクラスは元気よく身体を動かす事を大切に指導します

・挨拶、礼儀を大切に指導します

・キッズクラスはまずは楽しむ事、次に身体を強くする事を大切に指導します

・生徒が怪我をしないようにインストラクターが横に着いて指導します

・キックボクシングを通じて皆様の健康、仕事、家庭を応援します



◾︎キッズメニュー例(1.5時間程度)

①準備体操

(腕回し、屈伸、開脚などのメニュー、元気よく声を出して行います)


②正座して黙想、礼

(集中する意識を高めます)


③キックボクシング基本

(キック、パンチなどの基礎動作のフォーム反復)


④運動基礎

(前転、後転、側転、倒立、受身などのメニュー)


⑤ディフェンス基礎

(マススパーリング、攻防の受け返し、攻撃への目慣らし、避け方などのメニュー)


⑥キッズ体力向上

(ダッシュ、ジャンプ、押し合い、縄跳び、ボール避けなどのメニュー)


⑦首相撲

(組みあいで負けない技術指導、護身、体力向上メニュー)


⑧打ち込み

(オフェンス力向上、正しいフォーム、身体の使い方向上、キックボクシングのスタミナ向上メニュー)


⑨ミット

(2分3ラウンドのミット、元プロ選手の技術指導、スタミナ向上メニュー)


⑩キッズフィジカル

(腕立て、腹筋など幼児に必要なフィジカル向上メニュー)


※その日によりメニューの順番は変わりますし、生徒の成長に応じて時間の割合も変更します。


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